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日托的孩子别忽视晚饭

2019-05-16 19:10:28 | 来源: 主食

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小辉4岁了,他上的这所幼儿园规定接孩子的时间是下午4点半,孩子这时候候要在幼儿园吃晚餐。小辉妈妈因此认为,小辉在幼儿园已吃过晚餐了,回家后也就不很在意小辉吃甚么了。

其实,孩子在幼儿园临回家前吃过的1顿饭其实只是加餐,其实不是孩子的晚餐。大家都知道,孩子的消化系申城首个中心区域直升机场建成 “五一”可空中游浦江
统还未发育完全,如两顿饭间隔时间像大人1样长,孩子会感到太饿,而且隔太长时间再进食,胃是根本没法承受的。幼儿园里临回家的这顿饭也就是为了孩子的小肚子不要饿着,只起到了“点心”的作用。如果孩子回家后,爸爸妈妈没有很好地为孩子准备晚餐,孩子就得不到足够的营养,长时间下去,会对孩子的成长有影响。很多家长对孩子的晚餐问题存在着以下几个误区。

1.孩子每天都要吃肉。

错。素食者的饮食会使身体更加健康,而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用,乃至包括儿童和孕妇。固然,孩子不1定完全不吃肉,每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的几率呈上升趋势。

2.汤泡饭好消化。

错。有的孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,保证逐日能摄取充足的蛋白质、脂肪黑龙江煤矿事故发生近7天后6人奇迹升井 仍有5人被困
、糖类和维生素、矿物资等。

3.晚饭孩子要吃少。

错。“晚饭要吃少”是对成年人特别是老年人而言的,对少年儿童来说,则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物资加以补充。晚饭距第二天凌晨的时间间隔有12个小时左右,虽然说睡眠时无需补充食品,但孩子的生长发育却1刻也不会停止,夜间也是1样,仍需1定的营养物质。若晚饭吃得太少太差,则没法满足这类需求,久而久之,就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不但不能少吃,还应吃饱吃好。若孩子体重已超重乃至发胖,则应坚持“晚餐吃少”的原则,但这个“少”指的是热量要少,而不是减少数量。

4.晚餐吃得饱会影响睡眠。

错。只要在孩子睡觉前1小时吃东西,都不会影响孩子的睡眠。

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